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50岁的血压多少为正常范围 (50岁的血压多少为正常范围标准)

现今时代,“三高”问题逐渐被医学媒体科普周知,人们也逐渐明白其危害性。因此,自觉把血糖、血脂、血压三项检查列入日常体检中。

特别提醒,血压指标与心率指标,是临床医学判断心血管疾病的重要标准。特别是65岁以上老年群体,更要对自己的心血管情况了如指掌。不过,就目前来看,很多老年朋友对此一知半解,医生带您深入了解一下:

50岁的血压多少为正常范围 (50岁的血压多少为正常范围标准)

65岁以上老年群体,血压和心率,维持在什么范围内属于正常?

众所周知,若想避免血压、心率水平在短时间内迅速上升,必须先要清楚二者正常标准指标,方便以此为依据,进行监测。

65岁以上老年群体,身体逐渐走向下坡路,各组织器官老化、硬化程度较年轻人更甚,更容易诱发心脑血管疾病;此外,

由于年龄差异较大,血压、心率等正常标准范围,对此类人群不再适用。

50岁的血压多少为正常范围 (50岁的血压多少为正常范围标准)

1、血压

血压,分为收缩压与舒张压,我国血压标准范围为140mmHg-90mmHg,临床实践证明,正常人血压控制在120mmHg-80mmHg即为正常。

鉴于65岁以上老年群体,血管不像一般人强健,因此,血压标准有所调整:

此类人群正常收缩压范围维持在90~139mmHg;舒张压范围维持在60~89mmHg即为正常,

需要提醒一点,

舒张压与收缩压差值不宜太大,30mmHg最为合适,最大不能超过60mmHg。

50岁的血压多少为正常范围 (50岁的血压多少为正常范围标准)

根据上述结论,65岁以上老年群体,可依据此范围定期监测血压,一旦超出标准范围,要引起警惕,调整生活方式与饮食习惯,及早就医检查。

2、心率

我国正常心率标准范围为每分钟60~100次,临床大量医学实践证明,

65岁以上老年群体,心脏承受能力大大下降,往往达不到最低60频次标准。因此,标准适当放宽至50频次左右。

如果心率频次低于每分钟50次,必须引起警惕,前往医院就诊,排查心律失常、心血管疾病等问题。

65岁以上老年人群,如何在日常生活中,保证心率、血压达到正常标准?

1、健康饮食

民间俗语常说,“病从口入”。此话不假,无论男女老少,都应该在日常生活中保持健康饮食习惯,特别是老年群体,年龄增长,身体机能下降,稍有不慎,血压、血糖、血脂迅速上升。

日常饮食中,要以清淡为主,拒绝高油脂、高糖、高盐、高辛辣刺激性食物,可适量食用营养丰富,且容易消化类食物,避免加重肠胃负担。

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2、戒烟限酒

长期吸烟,会引起心率、血压数值的波动。原因在于,

香烟点燃后,尼古丁、焦油等多种有害物质,会在烟雾缭绕中侵袭肺泡、心脏等组织器官,刺激血管壁收缩,引起血压上升,进而导致心率不稳。

众所周知,酒精需要通过肝脏等器官排毒、解毒,此类脏器也参与造血过程。

过量酒精进入人体,加重肝脏代谢负担,造血能力下降,血液内循环紊乱,会给血压、心率带来负面影响。

50岁的血压多少为正常范围 (50岁的血压多少为正常范围标准)

3、适量运动、锻炼

很多人将“运动是最好的投资”,奉为金科玉律。的确,适量运动锻炼,能够帮助维持身体健康。

65岁老年群体,身体机能下降,四肢乏力、疲倦嗜睡等情况时有发生,因此会常常偷懒,久坐不动。此类不良行为,不利于稳定血压、心率。

此类人群,可通过散步、慢走、瑜伽等舒缓类运动方式,让身体“动起来”。

您的血压、心率,是否在正常范围内?不妨留言评论。

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文章名称:《50岁的血压多少为正常范围 (50岁的血压多少为正常范围标准)》
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