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30岁男人打呼噜是什么原因 (30岁打呼噜正常吗)

很多已婚女性都有过这样的经历——睡觉时被另一半的呼噜声吵到崩溃。

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打呼噜男女都有,但男性确实打得多一些。有数据表明,30~60岁的人,男性打呼噜的比例要高于女性。

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如果不巧,你的另一半特别爱打呼噜,那你的生活肯定充满环绕立体声……

无论什么时间,无论什么地点,男人们都能——

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更让人崩溃的是,男人们打呼噜的声音真的非常丰富,但都不悦耳。

好在男人们往往很善解人意,你可以把打呼噜的他们叫醒。但是,2.15秒后……一般人们理解的爱打呼噜,可以拆解为两个方面:一是容易打呼噜,二是打呼噜声音大。

男人们好像在这两个方面都特别有“建树”!

男人为什么爱打呼噜?

要弄明白这个问题,得先知道呼噜声是怎么产生的。

正常情况下,呼吸道是畅通的,所以不会发出“噪声”。

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但在一些情况下,呼吸道会变得狭窄、不畅通。这时候,呼吸的气流会造成呼吸道局部软组织振动。大家都知道,振动会产生声音。所以,就有了呼噜声。

那么,问题来了:男人们打呼噜更频繁,是因为他们的呼吸道更容易变狭窄吗?

没错,是这样的。

男人的呼吸道周围更容易堆积脂肪 男人们的躯干和脖子是脂肪容易堆积的地方,这会导致呼吸道的压力增加。之所以胖子更容易打呼噜,就是这个原因。

男人们的性激素可能对呼吸道有不利影响 研究发现,男性的主要性激素——睾酮,会让呼吸道更容易塌陷,而且可能引起呼吸不稳定。

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而女性的主要性激素——孕激素和雌激素,却能稳定呼吸,降低呼吸道受阻风险。也正因为如此,进入更年期后,因为性激素水平的降低,女性们打呼噜的可能性会大大增加。

男人们更爱抽烟喝酒 流行病学调查显示,吸烟者打呼噜的概率是不吸烟者的2倍以上。实验研究发现,饮酒会增加睡眠时呼吸道闭塞的频率,而且会延长呼吸道闭塞的持续时间。这可能与酒精会使口咽肌肌张力下降有关。

抽烟、喝酒都会增加打呼噜的发生风险。2016年的数据显示,我国男性的饮酒率是女性的3倍。2018年的数据显示,我国15岁(含)以上的人群中,男性的吸烟率是女性的25倍。

男人打呼噜为什么更响?

关于这个问题,目前还没有进行过相关研究。

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但有一种可能,那就是男性的肺活量通常比较大,因此,通过呼吸道的气流也较大。所以,男人们打呼噜一般比较响。

这样看来,男人们爱打呼噜,也不能全怪他们,因为有些原因是先天性的。

如何解决男人们打呼噜的问题?

让他们减肥 运动,控制饮食,减掉脂肪,这样不仅能够减轻对呼吸道的压迫,还可以收获一枚帅哥。

让他们戒掉烟酒 戒掉烟酒,不仅可以减少打鼾,对心脏和肝脏的健康也很有好处。

为什么要吸烟,“吸”猫不好吗?为什么要喝酒,喝牛奶不好吗?

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让他们侧卧着睡觉 有证据表明,相对于仰卧,侧卧可以减小呼吸阻力。

需要提醒各位的是,如果你身边打呼噜的人会突然惊醒,或者有时像停止了呼吸,或者出现白天精神差、总是打瞌睡、记忆力下降等情况,请及时带他去医院进行检查(可能需要在医院睡一觉),以明确具体的原因。

说明:男生爱打呼噜,不等于所有的男生都爱打呼噜,也不是说女生都不打呼噜。本文只是说明男女生理差异及生活习惯差异对打呼噜的影响。现实生活中存在个体差异。

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文章名称:《30岁男人打呼噜是什么原因 (30岁打呼噜正常吗)》
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