欢迎光临
我们一直在努力

孕晚期降血糖最有效5种食物 (孕晚期降血糖最有效5种食物是什么)

导语:据调查,我国有1.5亿糖尿病患者,高血糖占总人口的37%,而且人数每年都在不断增加,很多人身边有很多亲戚朋友都有高血糖,这并不奇怪,高血糖患者大多是饮食不当造成的。

高血糖其实是一种慢性病,随着人们健康意识的提高,人们对糖尿病的预防也有所提高,为了避免日常生活中血糖升高,调整饮食是很重要,虽然糖尿病是一种无法治愈的慢性疾病,但它可以早期预防和控制。

血糖升高的症状有哪些?

1、皮肤发痒

许多人可能有过皮肤瘙痒的症状,十有八九是蚊虫叮咬造成的,使用一些药物后,皮肤会不痒,然而,对于高血糖的人来说,情况可能并非如此,通常这种痒的感觉会持续很久,很难受,一般的药物我帮不上忙,所以出现这样的症状,要及时查血糖。

2、视力模糊

如果发现血糖升高,一定要去正规医院检查,看是否有糖尿病,糖尿病患者往往会影响你眼睛的一些毛细血管,导致你的视力下降,尤其是晚上,很多东西都模糊不清,其实这种情况很容易和很多老年人的老花眼、近视混淆,一定要注意区分,去正规医院检查,防止糖尿病加重导致失明。

3、四肢麻木

当血糖升高时,可能会导致大量葡萄糖在血管中堆积,从而导致血液变稠,影响正常的血液循环速度,而我们的手脚处于血液循环的末端,所以当我们体内的血糖水平超标时,可能会出现手脚缺血、缺氧、麻木的情况,严重时,我们的四肢可能会疼痛,不要对这种情况视而不见,尽早去医院查血糖。

4、快速消瘦

如果想判断自己血糖是否过高,也可以结合体重变化来判断,人在保持健康时,体重一般变化不大,在一定范围内上下波动,但很多人由于血糖持续升高,利用碳水化合物的能力降低,胰岛素分泌不足,胰岛功能降低,碳水化合物无法转化为能量,身体会消耗体内储存的脂肪和蛋白质,一段时间后可能会体重下降,已经有这种情况的人,要通过积极的治疗来改善,防止高血糖和明显的体重下降。

高血糖人群常吃5种食物,或能帮助降血糖

1、紫菜

紫菜中含有大量的紫菜多糖,对降低血糖非常有效,尤其是对空腹血糖高的人,饭前吃点紫菜可以降血糖,吃了紫菜之后,血糖可以得到很好的控制。

2、苦瓜

苦尽甘来,苦瓜对身体有好处,其中特殊的皂甙有利于降血糖,因此,苦瓜又被称为“天然胰岛素”,常吃苦瓜或用苦瓜泡茶,对降血糖有很好的效果,但由于苦瓜性寒,为了中和寒气,建议搭配温性食物食用,不建议女性经期食用苦瓜。

3、芹菜

芹菜含有大量的膳食纤维,是非常好的“天然胰岛素”,它有助于改善体内细胞的糖代谢功能和胰岛素的敏感性,每天多吃芹菜,对控制血糖很有帮助。

4、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维,可延缓餐后血糖升高,促进胃肠蠕动,帮助排便,非常适合减肥的人以吃为主,也建议血糖高的人,长期更换大米、面粉等主食。

5、玉米须

玉米须富含维生素K、硝酸钾、谷甾醇、谷甾醇等营养成分,味甘、淡,入肝、肾、膀胱经,不仅能利尿消肿、平肝利胆,还能降血压、降血糖,可以用来烧水或者泡茶喝,对健康很有帮助。

高血糖平时怎么调理才能控制好

1、控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则,保持正常体重或略低于理想体重为宜,肥胖者一定要减少热能的摄入,瘦人可以适当增加热能来增肥。

2、补充适量的碳水化合物,目前提倡碳水化合物不要控制的太严格,糖应占总热能的60%左右,每日食物摄入量可为250g ~ 300g,肥胖宜为150g ~ 200g。

3、提供充足的食物纤维,流行病学调查表明,膳食纤维可以降低空腹血糖、餐后血糖,改善糖耐量。

4、充足的蛋白质供应,糖尿病饮食中蛋白质的供应要充足,有些病人害怕多吃蛋白质,增加肾脏负担,肾功能正常的情况下,糖尿病的膳食蛋白质应该和正常人差不多。

5、控制脂肪摄入,一些糖尿病患者错误地认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食的量,其实是要严格控制脂肪而不是控制碳水化合物。

6、供给充足的维生素和无机盐,所有病情控制不佳的患者都容易并发感染或酮症酸中毒,应注意补充维生素和无机盐,尤其是维生素B族的消耗量增加,应给予维生素B制剂以改善神经症状。

7、糖尿病患者不宜饮酒,酒精能产生热能,但酒精代谢不需要胰岛素,所以允许少量饮酒。

8、合理安排饮食,糖尿病患者应合理安排每日膳食,每餐应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质,以帮助减缓葡萄糖的吸收。

来源:泌尿科胡金鼎医生 胡金鼎,泌尿外科 主治医师 聊城市第二人民医院

免责声明:
文章名称:《孕晚期降血糖最有效5种食物 (孕晚期降血糖最有效5种食物是什么)》
文章链接:https://www.syjfcxyz.com/archives/1232
本文来源于互联网由网友投稿或第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至站长邮箱:yuds02@163.com
TIPS:本站资源仅供个人学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。
分享到: 更多 (0)

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们